Kann ich eigentlich an dem Tag nach einer TE auch Cardio machen oder stört das die Regeneration der Muskeln zu sehr? Danke
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Kann ich eigentlich an dem Tag nach einer TE auch Cardio machen oder stört das die Regeneration der Muskeln zu sehr? Danke
Anfänger scheint man daran zu erkennen, dass sie am WKM-Plan zweifeln :D
Mach das lieber an nem trainingsfreien Tag, wenn du ne Stunde laufen gehstZitat:
Zitat von DominikG.
Bei WKM steigerst du deine Kraft schnell, gerade als Anfänger.
Das Volumen kommt dir nur gering vor, weil du die Grundübungen noch nicht mit maximalem Aufwand betrieben hast.
Man kann entweder lange im niedrigem Kraftbereich rumlümmeln und sich nur langsam steigern, weil dein Trainingsvolumen zu hoch ist, oder du machst WKM und konzentrierst dich schön auf maximale Kraftsteigerung, denn mehr Kraft bzw mehr Gewicht bewegen bedeutet auch mehr Muskeln aufzubauen.
Ein meinte ja einen Tag NACH einer TE. Das ist doch ein Trainingsfreier Tag? Oder reden wir aneinander vorbei? :)Zitat:
Zitat von Sir Seco
Ihr habt ja Recht, ich habe mich dazu entschlossen nach dem WKM-TP zu trainieren. Fange ab heute damit an. Evtl. mach ich auch einen Trainingslog. Mal schauen wie ich die Zeit dazu habe.
Danke schon Mal für die vielen Posts.
Ja, einen Tag nach der TE geht das in Ordnung. Habs nur überflogen und nicht genau gelesen... :kopfwand:Zitat:
Zitat von DominikG.
Dann solltest du das in deinem EP vermerken. Im Übrigen fehlen halt konkrete Mengen- und Nährwertangaben.Zitat:
Zitat von DominikG.