Trainingsplan , taugt der was?

Mit nem GK kann man anfangs auch 3-4 mal pro Woche trainieren. Nie wieder steigert man sich so schnell. Das sollte man nutzen.

Zitat:

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Zitat von a96s

Das stimmt, wenn man als Fortgeschrittener mit einem Split trainiert.
Aber kein Anfänger sollte Split trainieren.
Ein GK Plan ist viel effektiver.

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2er SPlit geht als Anfänger sehr wohl in Ordnung, 4er würd ich ebenfalls abraten:professor:

Zitat:

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Zitat von FelixPusher

2er SPlit geht als Anfänger sehr wohl in Ordnung, 4er würd ich ebenfalls abraten:professor:

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Leider bewegt sich die Anzahl der Splittage bei dem allgemeinen Verständnis eines "Split"-Plans zwischen 3-5.
Ein 2er geht natürlich schon, trotzdem würde ich mit GK beginnen.