Okay ich werds ausprobieren. Wenn der Schmerz zu krass ist soll ich ein Tuch o.Ä. verwenden oder gewöhnt sich der Körper nach ein paar TE daran?
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Okay ich werds ausprobieren. Wenn der Schmerz zu krass ist soll ich ein Tuch o.Ä. verwenden oder gewöhnt sich der Körper nach ein paar TE daran?
Triff den Muskel und nicht den wirbel bzw. Knochen, dann haste auch kein Problem. sonst gewöhn dich dran.Zitat:
Zitat von Lackaff
Wenn meine Freundin ohne rumzupiensen mit 50 Kilo beugen kann, kannst du es wohl auch T:
Versuch mal möglichst eng zu fassen und die Schultern nach hinten zu ziehen. Dann kommt der Trapezmuskel besser raus ubd die Hantel liegt besser.
Ist bei mir jedenfalls so.