Dann würd ich jetzt gern Hammercurls in Tag 2 stecken,Zitat:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Kickbacks und Crunches in Tag 1.
Wäre das so Richtig?
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Dann würd ich jetzt gern Hammercurls in Tag 2 stecken,Zitat:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
vorgebeugtes Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Kickbacks und Crunches in Tag 1.
Wäre das so Richtig?
Wenn du merkst, dass dein Bizeps, Trizeps und Bauch nicht angemessen beansprucht werden, was eigentlich bei diesem Trainingsplan selten vorkommt, dann könntest du die Übungen noch so einfügen.Zitat:
Zitat von Meerhamster
besser mal was für Waden und Beinbizeps einfügen.
Waden kann ich auch nachvollziehen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Aber warum Beinbizeps? Er wird an beiden Tagen durch eine schwere Grundübung trainiert.
Nur beim kh. Nicht aber bei kb.