Kreuzheben gestreckt durch normales Kreuzheben ersetzen?

Ich mache ganz einfach eine andere Aufteilung. Schweres kh möchte ich nicht missen

Kreuzheben an nem Extratag mit mehreren Sätzen ist ne geile Sache :professor:

Und an nem anderen Tag Rücken nochmal attackieren.

Also letztendlich:

bei gestrecktem Kreuzheben zu bleiben wäre optimaler so wie ich das jetzt verstanden habe? :D

Grüße.

Also me nicht...