klar, geht auch bissle in brust und bissle in schulter, aber nur minimal.Zitat:
Zitat von ManUtd88
@handsome:
ist keine wissenschaft, ist nur anatomie. aber gut, schaden tuts dir auch nix...
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klar, geht auch bissle in brust und bissle in schulter, aber nur minimal.Zitat:
Zitat von ManUtd88
@handsome:
ist keine wissenschaft, ist nur anatomie. aber gut, schaden tuts dir auch nix...
Dips , Trizepsdrücken am Zugturm und Frensh Press sind die einzigen Übungen die meinen Trizeps zum wachstum anregen ...
kriege von french press immer problöeme mit dem linken ellenbogen :/
greife dann meistauf schnellkraftengbankdrücken, dips und ähh... einhändiges kabelziehen zurück!
:daumen: ;)Zitat:
Zitat von Warrender6
Enges BD.
" Seil runterdrücken am Kabelzug "
Zitat:
Zitat von Pecto
genau die drei Übungen mache ich auch abwechselnd.
(Jedoch French Press am Kabelzug von unten)
danke danke danke
Also ich liebe Trizepsdrücken im sitzen mit der SZ-Stange, und schön eng greifen. Danach kann man dem Trizeps noch schön am Kabelzug den Rest geben.
Hey! Leutz,
mir reichen Grundübungen wie Dips und BD für meinen Triezeps und keine Isos...
mfg
^^Badboy007^^
Heut hab ich Trizepsdrücken am Seil (unten auseinanderziehen) und liegendes Trizepsdrücken hinter dem Kopf (SZ, ganz runterlassen um trizeps zu dehnen) gemacht! Empfehl ich ;)