Butterfly, Fliegende etc.

Zitat:

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Zitat von 8pac

MP spür ich eigentlich auch ganz ordentlich in der oberen Brustpartie..
MP mal im Vergelich zu KH-Schulterdrücken.. Wo liegen Vor-und Nachteile bei beiden Übungen?

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MP => kompletter Körper arbeitet => mehr Masseaufbau und Koordination und fette Wachstumshormonausschüttung

KH-Schulterdrücken (ich gehe jetzt mal von sitzend aus) => weniger Muskulatur arbeitet und das oben gennante fehlt weg

Stehend wirst du weniger Gewicht verwenden können, was wiederum das obere herunterschraubt ;)

Zitat:

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Zitat von Tiger91

MP => kompletter Körper arbeitet => mehr Masseaufbau und Koordination und fette Wachstumshormonausschüttung

KH-Schulterdrücken (ich gehe jetzt mal von sitzend aus) => weniger Muskulatur arbeitet und das oben gennante fehlt weg

Stehend wirst du weniger Gewicht verwenden können, was wiederum das obere herunterschraubt ;)

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Was was herunterschraubt :D ?

Zitat:

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Zitat von 8pac

Was was herunterschraubt :D ?

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Die positiven Effekte, der ersten Zeile

Was noch bei der Liste fehlt:

Im stehen: Gesünder für den Rücken (Wirbelsäule)
Im sitzen: Negativ für die Wirbelsäule.

Ist ein nicht ganz unwichtiger Punkt.

Mit der lh größerer Bewegungsumfang

Ok, überzeugt. :D
mein Push Plan würde dann wie folgt aussehene (exklusive Beintraining)

Bankdrücken 4x8
Fliegende 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
Dips 3xamap

Feedback?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Mit der lh größerer Bewegungsumfang

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that's it

"fette Wachstumshormonausschüttung" :))

Zitat:

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Zitat von <Lu>

that's it

"fette Wachstumshormonausschüttung" :))

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War doch verständlich, oder? :D

jungens was sagt ihr zu meinem plan oben? :D
will nicht n extra thread aufmachen :P

Zitat:

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Zitat von 8pac

Ok, überzeugt. :D
mein Push Plan würde dann wie folgt aussehene (exklusive Beintraining)

Bankdrücken 4x8
Fliegende 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
Dips 3xamap

Feedback?

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Nimm fliegende raus. Du trainierst die Brust schon mit BD, MP und Dips.