Edit 0,1er 0,3er 1.5er milch keine verlangsamung der wheyresorptionZitat:
Zitat von BOSSTARD44
3,5er minimal
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Edit 0,1er 0,3er 1.5er milch keine verlangsamung der wheyresorptionZitat:
Zitat von BOSSTARD44
3,5er minimal
Wer denkt, dass ein Glas Milch die Resorbtion DEUTLICH verlangsamt gehört geschlagen. Man sollte lediglich die Carbs mit einberechnen, mehr nicht. Ich trinke grundsätzlich alles mit Wasser, da ich nicht immer Milch dabei habe und mir diese dann doch zu teuer ist. Zudem ist Milch nicht so gesund :-)
die "verlangsamung" liegt aber nicht am fettgehalt sondern am casein. dieses gerinnt im magen
und verzögert so die aufnahme anderer nährstoffe.
das casein in milch bindet übrigens auch antioxidantien und andere pflanzliche stoffe.
ich würde milch schon aus diesem grunde meiden.
@turbo der casein Gehalt von um die 3% ist zuwenig um den Magen zu zerkleistern.
Und bei paar 100ml erst recht nicht.
Bei quark schon eher
Und das milch nicht gesund ist habe ich auch schon gelesen.
Das ist totaler Schwachsinn.
Mal wieder von den heiligen veganern wo ein teil von den ja sowieso tierische eiweisse schlecht macht.
doch der caseinanteil reicht definitiv aus, gibt auch studien dazu, muss diese mal rauskramen.Zitat:
Zitat von BOSSTARD44
das milch "ungesund" ist hab ich nie gesagt, aber gesund ist diese ganze verarbeitete chemiepampe
heut zu tage auch nicht! wie gesagt, casein bindet auch einige wertvolle nährstoffe, vor allem antioxidantien!
Ja ich habe aehliches gelesen wie du.
Aber der ueberwiegende teil beataetugt das milchkasein nicht ausreicht.
Habe auch gerade noch mal gegoogelt und da sind fast alle der Meinung milch behindert nicht.
Die paar Gramm schon gar nicht.
Das milch nicht gesund ist hatte der andere user gesagt.
Von den paar Gramm casein verklumpt auch nicht alles.
Nachdem Training trinke ich auch mit Wasser.
Aber sonst mit milch solange welche da ist.
Naja,wenn ich es mit Wasser trinke kann ich es direkt wieder auskotzen :)
Es muss ja auch spass machen,in diesem Sinne "schmecken"!
nein es muss funktionieren bzw wirken, nicht schmecken!
wir sind hier nicht bei mc donalds..
Nachdem Training ist Wasser natuerlich besser.
Aber dadurch das sein eiweiss glaub eh ein mehrkomponentenprotein ist wo liegt das problem das er milch vorzieht?
Unsere Nahrung ist auch da um zu funkzionieren aber soll ja auch schmecken.
Sonst braeuchten wir keine gewuerze mehr.
Haferflocken nur noch mit Wasser.
Dann brauchten wir auch kein aroma im eiweiss