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Wenn du bei Kniebeugen stark den unteren Rücken merkst und der sogar schmerzt dann ist einfach deine Technik kac.ke...
Lad mal ein Video hoch, das würde sicherlich mehr helfen als einen Gürtel zu missbrauchen.
Naja was solls. M wird normalerweise passen. Das Ding wird sowieso extrem eng angelegt da ist es egal obs gerade so passt.
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Natürlich entlastet der Gürtel den Rücken... Aber das wollen wir nicht im BB, weil wir den Rücken trainieren möchten und es nicht darum geht noch mehr Gewicht aufzuladen, wodurch die Belastung auf den Rücken wieder steigt.
