Also ich trainiere im Jahr nur max. 6 Wochen. Mit der Efo-Kur fange ich ab der Mitte an.Zitat:
Zitat von Powaboy
Erfolg klar. Vorher kein Six-Pack (man kann halt nen Ansatz sehen), nach der Kur gut sichtbarer Six-Pack.
Denke mal das es hauptsächlich daran liegt, das man wirklich weniger ist und beim Training auch viel mehr rausholen kann, man wird ja kaum müde.
Und das mit dem Wasser ist wirklich seeehr wichtig und hilft auch beim Abnehmen (man schwitzt ja auch mehr).
Die Efo-Kur ansich mache ich max. 4-5 Wochen, gegebenenfalls mach ich eine Woche saubere Pause und dann vielleicht nochmal 3 Wochen (da bin ich meistens im Urlaub) um ganz hart zu werden.
