was heißt beim fressen so tun wie ein profi? du brauchst kein wheypulver oder supplements um einen guten körper aufzubauen und sich gut zu ernähren hat nichts mit einen auf profi machen zu tunZitat:
Zitat von Sup
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was heißt beim fressen so tun wie ein profi? du brauchst kein wheypulver oder supplements um einen guten körper aufzubauen und sich gut zu ernähren hat nichts mit einen auf profi machen zu tunZitat:
Zitat von Sup
Wie ein Profi wirst dich so oder so nicht ernaehren.denn das ist
noch bisschen krasser.
Aber wird schon schauen 2gr.pro kg koerpergewicht eiweiss aufzunehmen.
mal ne andere frage was wiegt eig. eine 160cm langhantel ?
10 kg
10zeichen
habe jetzt noch eine fragen wegen dem Trainigsplan ich würde gerne 4mal die woche trainieren nur weiß ich nicht wie ich es aufteilen soll muss nur wissen was ich am besten immer zusammen trainieren soll hätte gedacht
Montag Brust ,Trizeps, Bauch
Mittwoch Bizeps, Rücken , Nacken ,Schulter
Freitag Beine
Sonntag Klimmzugübungen
würde das gehen ? oder wäre es vil besser 3 mal die woche den Ganzenkörper zu trainieren ?
WKM? Nicht gefunden bei den Stickys?
bei deinem stand würde ich einen gk-plan machen.
mach den wkm-plan, der ist ganz gut, bin ich auch mit angefangen.
das splitten brig dir am anfang nicht viel.
zum wkm gibts einen sticki
okay und dann noch eine frage :D
was ist der unterschied zwischen champ proteinshake 90 und champ wheigt gainer auser das es 5€ billiger is ?
gainer is mit zucker, der proteinshake ohne
gainer braucht mMn kein mensch.
nimmst einfach obst, honig, malto zum eiweißshake (schnelle kohlenhydrate)
Ein proteinshake beinhaltet ausschließlich Protein
Ein gainer besteht meist auch nur 20%Protein der Rest kohlenhydrate wie Maltodextrin