Druckbare Version
beim schauen der videos ist mir aufgefallen dass ich weiterhin meine füße krass anhebe.. weiß aber noch nicht wie ich das beheben soll... hier die videos:
http://www.youtube.com/watch?v=cCWsE9UJG84 70kg
http://www.youtube.com/watch?v=RrHQ7GbWWtg 75kg fehlversuch
Ja die Füße gehen ziemlich weit hoch.
Bist relativ weit vom Körper weg oder? Ziehst nicht ganz aus?
Kann aber auch täuschen ich seh das auf Videos immer so schlecht (kann man bei Youtube die Videos irgendwie in Zeitlupe sehen?).
Netter Log. Ich schau mal häufiger rein ;)
also dass die hantel weit weg vom körper war stimmt ! zum ausziehen kA, kann das schwer einschätzen, aber mein trainer meinte das würde gut aussehen...
@engelbert1 cool, freut mich :)
Montag, 25.03.2013
Training war gut, ab jetzt wird in naechster zeit eher im Maximalkraft Bereich trainiert.
Standreißen: Lief sehr gut , hab sogar Lob vom Trainer bekommen, weils so gut aussah :-)
Stange: 5 Wdh
50kg: 4 Wdh
55kg: 4 Wdh
60kg: 3 Wdh (geschlossene augen)
60kg: 3 Wdh
65kg: 3 Wdh
65kg: 2 Wdh
70kg: x
70kg: 1 Wdh
70kg: 1 Wdh
Powerzug breit:
65kg: 5 Wdh
70kg: 5 Wdh
75kg: 4 Wdh
80kg: 4 Wdh
85kg: 3 Wdh
90kg: 3 Wdh
95kg: 2 Wdh
95kg: 2 Wdh
Kniebeuge hinten:
120kg: 5 Wdh
125kg: 5 Wdh
130kg: 4 Wdh
135kg: 3 Wdh
140kg: 3 Wdh
145kg: 3 Wdh
150kg: 2 Wdh
Hab mich gewundert , dass ich noch soviel geschafft hab, die Beine waren eig etwas schlapp wegen dem Programm davor, naja gut fürs Ego:)
Viele Grüße!
Mit GH-Übungen hab ich keinen Plan aber die KB ist echt ordentlich :daumen:
so ungefähr müssen die beine nach dem reißen bzw breitem zug aussehen ;)
@tiger danke:)
70kg Standreißen sind auch gut. Was ist denn dein PR beim normalem Reißen? :)
Die KB finde ich auch sehr stark. Da dauert bei mir noch.:(
Machst du auch FKB?
Edit: Vorallem ist es cool zu sehen, wie vollkommen anders dein Training ist im Gegensatz zu meinem. Individuell unterschiedlich :)
http://www.bildercache.de/minibild/2...230405-160.jpgZitat:
Zitat von sealor
http://www.bildercache.de/minibild/2...230505-547.jpg
Na und so ungefähr müssen sie nach einigen leckeren Lowkicks aussehen :))
Ansonsten cooler Log, lad ruhig öfter mal Videos hoch, werde auch mitlesen.
Edit: so sollte jetzt hinhauen
@a96s kniebeuge vorn mach ich auch, aber nicht so oft bisher, wie kb hinten, das letzte mal hab ich 125*2 mal gebeugt im letzten satz. Mein reißen PR ist leider bei 70kg, haette ich heute aber normal gerissen, waeren die 75kg bestimmt geschafft worden. Trainer sagt 80 oder 85 waeren auch drin, meine technik ist aber noch zu schlecht.
@guentherlauch bah ekelhaft ..:D