Sinnvoller 3'er ?

Okay dann werde ich den Plan so angehen. Vielen Dank PhilippAlex !

Hau rein! :)

Achja noch was kleines nebenbei: Was würdest du für eine Erwärmung empfehlen ?
Habe es bis jetzt so gehandhabt, dass ich mich mit der jeweiligen Übung warm mache,
aber halt nur mit 20-30% des Arbeitgewichtes.

Musst langsam rantasten: 20%, 40%, 60%, 80%

Oki Doki :-)