Ratschläge sind gefragt!

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Sorry, übersehen. Aber du kannst ruhig mehr essen und auch anderes Gemüse, sonst wird das doch eintönig

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Kein Thema. Ich werde natürlich variieren.

gut ok nur wo fängt jetzt ein höherer kfa an und wo hört er auf?
in bb sicht also über 10%?
was war das vor dem bb einfach. einfach 1-2 kg pro woche abgespeckt und alles war gut:)