habe ich schon weiter oben
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Nimms einfach immer nachdem Training,frueh lieber andere Dinge wie h.flocken,Brot usw.
Brot hab ich das ganze letzte Jahr kein einziges Mal gegessen :o
@supermanuel u.was willst du damit sagen?
Man brauch ja auch kein brot...
50-70gr nachm Train reichen aus. Morgens anstatt sich Pullver reinzuziehn, lieber mal paar scheiben Brot/Haferflocken + Obst/Gemüse essen >)