Frontkniebeuge ist das beste, hört man immer wieder
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Frontkniebeuge ist das beste, hört man immer wieder
Ob alle jetzt die Ironie blicken? :))Zitat:
Zitat von kleberson
sehr geil ;)Zitat:
Zitat von kleberson
noch geiler:))Zitat:
Zitat von pummipapu
TE1
(Front-)Kniebeugen 3x8
Bankdrücken 3x8
Kabelbutterflys
LH- Rudern <- (eine andere Übung die vergleichbar ist noch gesucht)
Military Press 3x8
Trizeps Übung (immer im wechsel) 3x8
Wadenheben
TE2
Beinpresse 3x8
Rudern im Sitzen (wenn es so heißt) 3x8
Dips 3x8 (zusatz gewichte)
breite Klimmzüge (soviel wie geht, meistens so 12 pro satz)
Reversbutterfly 3x8
Bizepsübung 3x8
Bauchübung
das momentan das was ich immer mache. Dazu noch abends im park joggen :)
Bekannter von mir hat auch ein Piercing im Nacken und macht k3k. Also mach dir nicht ins Hemd
Der bringts dann wohl fertig Low-Bar zu beugen :))Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Natürlich ...
Kriegt der TE halt leider nicht hin.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Lieber alles verkomplizieren, anstatt die Stange paar cm weiter unten zu platzieren :D
ich persönlich komme halt nicht damit klar und habe nach einer alternative gefragt :)
Und woran scheiterts genau?Zitat:
Zitat von Verchiel