Keep going

Respekt von mir! Das nenn ich Willen, viel Glück für die Zukunft und mach weiter so!

Jo danke Andy

@Tiger: Hab bis jetzt auch keinen Versuch gestartet eine bestimmte TUT durchzuführen, daher ja die Frage, du hast also keine gute Erfahrung damit gemacht... Naja das Beste ist immer noch die progressive Gewichtssteigerung

Hat vielleicht noch jemand von euch eine Meinung dazu ob es für mich Sinn macht mal die TUT Geschichte auszuprobieren? Oder besser einfach weiter machen wie bisher und versuchen stärker zu werden?

Ich würde weitermachen wie bisher. So Geschichten wie Superslow mögen für den Muskelaufbau funktionieren und haben natürlich den Vorteil, dass man durch die leichteren Gewichte weniger Belastung für die Gelenke hat, aber um sinnvoll stärker zu werden ist das eher nix. Solange du keine Probleme mit einer "normalen" Ausführung hast sehe ich keinen Grund zu wechseln, Fortschritte scheinst du doch gute zu machen... und besser wird's mit konzentriert langsamer Ausführung bestimmt nicht werden.
Gruß

Anhang 14317

Mal ein aktueller Schnappschuss, natürlich ist der Winkel und das Licht recht günstig ;)

Wow, super wie du dich durchgekämpft hast und jetzt was erreicht hast, was viele andere nicht schaffen. Und die haben keinen Schicksalsschlag erlebt. Keep going!

Hast echt meinen tiefsten Respekt ;) Was andere aus faulheit nicht schaffen, hast du trotz deiner Vergangenheit durchgezogen.
Da geht mir das herz auf (:o)

Hey Leute,

kurze Frage an euch, wollte meinen Trainingsplan OK/UK auf Torso/Ext. wechseln...

also so:

Torso:

Schrägbankdrücken
LH Rudern (UG)
Military-Press
Klimmzüge (OG)

Extremitäten:

Krezheben
Frontkniebeuge
Beincurls
LH Curls
Dips

Je nach dem wie gut ich in der Zeit liege kommt Bauch u. Waden dazu, 3-4 mal die Woche jeweils im Wechsel... Hat jemand Verbesserungsvorschläge?

Anhang 20483

Tach Leute,

mal ein kleines Update.... ausser etwas mehr Kraft hat sich leider nichts verbessert...

Ich weiss jetzt wenigstens EINsatz-Training funktioniert bei MIR mit der meiner jetzigen Ernährung nicht -.-