Hmmm kann ich mir kaum vorstellen,ich habe mit 16schon koerperlich gearbeitet,und da sagte niemand das es schadet.
Bin allerdings kein mediziner.
Den großteil der Trainer kannst du allerdings vergessen.
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Hmmm kann ich mir kaum vorstellen,ich habe mit 16schon koerperlich gearbeitet,und da sagte niemand das es schadet.
Bin allerdings kein mediziner.
Den großteil der Trainer kannst du allerdings vergessen.
9 von 10 Studiotrainern haben keine Ahnung
Naja das ist ja nicht so toll :D okay also ich werde mal versuchen diesen WKM Plan zu machen, bzw mehr Freie Übungen in meinen Plan einzubauen falls der WKM Plan mir nicht liegt (: Vielen Dank (:
Lies in meiner Signatur!
Okay das hat mir sehr weiter geholfen, vielen Dank!
Mache jeweils 2 Muskelpartien an einem Tag. Dafür aber mehrere Übungen und fang mit den großen Muskeln an. Bsp Brust, dann Bizeps. Rücken, dann Nacken. Bauch kannst du auch noch mit einbringen. Versuche so viele Übungen wie möglich mit Freihanteln zu machen und achte auf die Ausführung.
Nein, mach WKMZitat:
Zitat von Crom294
Auch erstmal einlesen, bevor du Ratschläge gibst :-)Zitat:
Zitat von Crom294
sorry, nicht richtig gelesen. Somit meinen Beitrag nicht beachten.
Also ich habe jetzt mit dem WKM Plan Angefangen und der gefällt mir sehr, ich denke ich werde ihn erstmal beibehalten, danke (: