ja, ich habe die ganze zeit auch nur kh gemacht.
dann hab ich im buch noch mal gelesen, weil ich das gefühl hatte ich muss meine brust/schulter mehr stressen, bzw sie kann es vertragen. karsten schreibt im buch lh und kh sbd sollte der grundstock des push tages sein. seit dem habe ich es mit rein genommen und muss sagen ich sehe bisher kein nachteil (bis auf das meine schulterpartie relativ schwach ist....)