Wenn das so weiter geht wird das ein Erfolg!Zitat:
Zitat von max35
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Wenn das so weiter geht wird das ein Erfolg!Zitat:
Zitat von max35
Sieht super aus ! Mach bloß weiter so.. bist ja auf dem richtigen Weg :-)
du hast den Willen also hast es auch so gut wie geschaft. viel erfolg weiterhin. ..
wie gestaltest deine DiäT?
Wenn ich dir sage wie meine Ernährung aussieht schlagen hier alle die Hände über den Kopf, aber sag es trotzdem ;-)
-Frühstück immer das gleiche außer SA+SO, haferflocken mit milch und eiweißpulver, SA+SO 2 brötchen mit wurst/käse/marmelade.
-Mittagessen nach was ich Lust und Laune habe aber nur 3/4 der Portion wie vor beginn der Diät.
-Abendessen immer pute mit gemüse/salat 7 Tage pro woche.
Da mein Körper sehr auf KH reagiert gibt es nichts süßes mehr, außer SA&SO kein Brot.
Der EP ist nicht so einseitig wie es auf den ersten Blick aussieht.
Training: MO+MI+FR Pumpen und am So Cardio.
Mal heute ein Bild nach dem Training, etwas verschwommen(unruhige Hand)
Was und wielang machst du als Cardio?
Ich mache Cardio entweder Sa oder So. Nicht an meinen Trainingstagen. Trainiere morgens immer nüchtern.
Klasse!!!! weiter soo...!
Wollte nur mal mitteilen das ich fast 2 Monate gebraucht habe um die nächsten 5 Kilo abzunehmen, war am verzweifeln aber hab nicht den fehler gemacht die Kcal runterschrauben sondern einfach ausgeharrt.