http://www.gouptems.info/avatar8.jpgwonach trainierste denn??
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http://www.gouptems.info/avatar8.jpgwonach trainierste denn??
Ich würde ja Zitieren aber mit dem handy bekomme ich es nicht hin ... also extra für dich "Ich Trainiere 7 Tage die Woche nach Zyklus!"
7 Tage die Woche? Ist sowas nicht eher kontraproduktiv?
Die Bilder sehen nicht nach Kontraproduktivität aus >)
Bis jetzt hatte ich keine negativen Auswirkungen, sobald ich merke mein Körper braucht mehr Regenerationszeit, setz ich ein Tag aus. Also bis jetzt läuft alles einwandfrei. :D
Wie hast du denn dein Training aufgesplittet?
1. Tag - Brust/Trizeps/Bauch oder/+mit Schulter
2. Tag - Rücken/Bizeps/Schulter oder/+mit Bauch
3. Tag - Beine/Waden
& dann wieder von vorne ...
Kurz was aktuelles :))
Hab mittlerweile meine 12 wöchige Diät hinter mir & bin dannach gleich wieder zum aufbau übergegangen.
Kraftdaten:
BD - 120kg
KH - 170kg ( noch ohne gürtel )
KB - 190KG
Mein gwicht liegt derzeit bei 88kg bei einer größe von 165cm :))
& nebenbei keiner glaubt mir das aber ich bin natural & bin 100% unerfahren mit kuren etc.
Die KB sind aber nicht tief... :)
Doch sind sie, 5x sauber mehr ist leider nicht drinnenZitat:
Zitat von PhilippAlex