der EP sieht beim drüberschauen so aus als hätte er deutlich zu wenig kcal (mal vom schätzen) und 4 mal whey?
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der EP sieht beim drüberschauen so aus als hätte er deutlich zu wenig kcal (mal vom schätzen) und 4 mal whey?
Ganz schön viel Pulver was du da "isst".
Warum keine Erbsen und Champignons und vorallem Eier? Mehr Reis und Nudeln und vll Kartoffeln statt Vollkornbrot, sonst kriegst du ja nix auf die Rippen.