Wie schaffe ich es so einen Nacken zu bekommen?

Zitat:

Zitat von Manowar24

Hab früher auch nie Nacken trainiert, war aber immer gut und kräftig bei mir. Seit ich kreuzhebe, ruder, military press mache und ab- und an Shruggs, ist er nochmals gewachsen :-).

Find ich auch *******e wenn jemand z.b. Sixpac gute Pecs hat und keinen Nacken, sieht dann verkümmert aus.

Stimmt!

Der nacken strahlt einfach sehr viel Kraft aus.

Bin absoluter Trapsfetischist :rotwerd:

Wichtig ist nur, dass die Traps schön von unten hochkommen. nicht nur oben und unten nix.

Auch wichtig ist, dass die Deltas dazupassen.

Finde ich :D