Fett kannste problemlos erhöhen, wenn du die Leinöl (ist besser schmeckt aber gewöhnungsbedürftig) oder Rapsöl in deinen MQ packst. Schmeckt dann auch cremiger :D
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Fett kannste problemlos erhöhen, wenn du die Leinöl (ist besser schmeckt aber gewöhnungsbedürftig) oder Rapsöl in deinen MQ packst. Schmeckt dann auch cremiger :D
hab ich ja noch nie gehört :D würde es vllt. auch reichen wenn ich einmal am tag dazu 200gr fisch esse ?
also einmal fleisch weglassen und das mit fisch ersetzen ?
Solange es fetter fisch ist,kein Problem,kannst dann auch die O3kapseln sparen.Zitat:
Zitat von i_ArToX
es gibt im aldi so makrelen filet oder hering filet 200gr. packungen ist so einer gut ?
wunderbarZitat:
Zitat von i_ArToX
auf 80g fett solltest du schon mindestens kommen
TK-Gemüse ist okay
nutze ich fast ausschließlich
ok ich kaufe mir dann den fisch .
soll ich dann trotzdem noch die o3 kapseln nehmen also alle 4 oder nur morgens 2 ?
nein, wenn du jeden Tag fetten Fisch isst, dann brauchst du keine kapseln
jeden tag 3 mal oder nur einmal ?
einmal
am besten nicht in der mahlzeit vorm Training
Ich persönlich würde aber bei den Packungen noch einmal hinten auf die Zutatenliste schauen. Gerade bei eingelegtem Hering ist oft noch eine ganze Menge Zucker zugesetzt (auch bei manchem Lachsfilet). Da würde ich dann eher stets die ungezuckerte Variante bevorzugen.Zitat:
Zitat von i_ArToX
lG,
NoTeaForMe.