Wie sieht euer Frühstück aus?

2 Tomaten, bisschen gurke und zwiebel, 4 eier und 100g Lachsschinken mit Senf, alles zusammengeschnippelt, yam yam
wobei frühstück relativ ist, 3-4 stunden nach dem aufstehen, ansonsten siehe animal, Kaffee in der früh ist doch noch das beste :)

2 Tassen Kaffe mit viel Milch, Breze und Croissant bzw. Käsebreze.

@ Krusch: So muß das sein!

Zitat:

---

Zitat von Bibi1905

ich brauche gleich nachm aufstehen was zum essen... war schon immer so.

---

das ist ne Hormonelle Sache
früher hätt ich auch nie gedacht, das ich drauf verzichten könnte
aber man gewöhnt sich recht schnell dran

Ich esse 30min nach dem Aufstehen folgendes: 2 Äpfel, 1-2 Bananen, 30g Mandeln, 100-200g Tiefkühl Beerenmischung = Smoothie und dazu 100g Haferflocken mit 250ml Milch (1,5% Fett) und Zimt + 1L Wasser.

Ich habe 3 varianten, am liebsten ist mir aber

1 Zitrone ausgepresst mit Wasser
5 Bio Eier, 250 gr Blattspinat, 150 gr Champinion, und dazu 50 gr entweder Frankendammer der Ziegenkäse, angebraten in Butterschmalz. Gewürze,: frischer Ingwer und etwas Schnittlauch, Meersalz und Cayennpfeffer
zum trinken 1 Tasse MateTee grün.

Ich brauche ein Frühstück, wenn ich zu Tun habe, wenn ich komplett Frei habe, kann aber auch 2 bis 3h darauf verzichten.

Ich probier diesen Shake von Anreas Frey:
Medium:

200g Bananen
100g Haferflocken
35g Whey
1 ganzes Ei
4 Eiklar
500g Magequark
200ml Milch 0,3%
5g MCT Öl
5g Distelöl
2g CLA
Stevia
priese Zimt

Alles durchn Mixer gejagt

Es ist ziemlich viel. Das passt mir aber sehr gut, denn wenn ich FD habe, stehe ich um 5:00 auf und trinke die ersten 700ml.
Und auf der Arbeit so gegen 6:30 die anderen 800ml.

Nach und nach will ich die Milch und den Quark reduzieren :)

Zitat:

---

Zitat von Ronny_N

Ich probier diesen Shake von Anreas Frey:
Medium:

200g Bananen
100g Haferflocken
35g Whey
1 ganzes Ei
4 Eiklar
500g Magequark
200ml Milch 0,3%
5g MCT Öl
5g Distelöl
2g CLA
Stevia
priese Zimt

Alles durchn Mixer gejagt

Es ist ziemlich viel. Das passt mir aber sehr gut, denn wenn ich FD habe, stehe ich um 5:00 auf und trinke die ersten 700ml.
Und auf der Arbeit so gegen 6:30 die anderen 800ml.

Nach und nach will ich die Milch und den Quark reduzieren :)

---

Schmeckt das noch? :gruebel:

Zitat:

---

Schmeckt das noch?

---

Ich muss sagen, erstaunlicherweise schon :o

Zitat:

---

Zitat von Kekemann

Seit ewigkeiten 2-3 vollkornbrote ( je nach Größe), 200 gr hüttenkäse und ne banane damits schmeckt. Alternativ selten auch mal putenbrust mit gurke oder kochschinken mit tomate als aufschnitt.

---

so siehts bei mir auch aus. Dazu noch MQ mit Leinsamen, Haferflocken, Rapsöl und Rapsöl. Ein Glas OSaft und ein doppelter Cappucino rundet das Mahl ab :D

Kaffee + minimalen Schuss Sahne/Milch.