ja die mit Absetzen und die falschen.Zitat:
Zitat von Alex1997
Schon mal den Griff gewechselt?
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ja die mit Absetzen und die falschen.Zitat:
Zitat von Alex1997
Schon mal den Griff gewechselt?
mach einfach kreuzgriff und einzeln wh, also komplett mit absetzen.
bei mir hilfts extrem wenn ich richtig zu packe, so wie wenn ich die stange zerquetschen will. Ist auch teils mental bedingt.
bei mir ist es so mit dem Absetzen das es mir nur hilft vom Griff her, wenn ich es Absetze und dann komplett nochmal neu zu packe, ansonsten rutscht es oft auch weg, bevorr ich den Boden berühre
Mir hilft schon wenn ich mir genug Zeit nehme die Hantel richtig zu packen. Nen ordentlicher Stabiler Griff ist die halbe Miete, da rutscht auch nix weg. Handmitte auflegen, Finger ganz eng und fest um die Stange schliessen. Mit dem Daumen um Zeige und Mittelfinger fassen. Da Rutscht nix raus. Sobald du die Hand öffnest ist die Schose schon fürn Hintern. Ich heb und drück auch in jedem Fall ohne Handschuhe. Die behindern mich nur.
Liquid Chalk oder (falls in deinem Studio erlaubt) richtiges Magnesium. Nie wieder Griffprobleme bei jeglicher Übung.
Luiquid Chalk hat sich mein Trainingspartner besorgt und ich muss echt sagen... der Knaller wenn da was "wegrutscht" dann nur weil die Kraft fehlt :)