Dann wenn es im letzten Satz bei den letzten WH zu leicht wird und noch 2-3 WH drinnen wären.
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Dann wenn es im letzten Satz bei den letzten WH zu leicht wird und noch 2-3 WH drinnen wären.
Als Richtwert, sobald Du Deine Wh. - bspw. 3x10 - in zwei Trainings nacheinander konntest, legst Du die kleinste mögliche Menge Gewicht nach, bei LH Übungen idR 2x1,25kg Scheiben. Wenn Du dann nicht sofort alle Wh. kannst, nicht wieder runter mit dem Gewicht, sondern in jedem Training mit dem höheren Gewicht daran arbeiten, Deine gewünschte Wh. Zahl wieder zu schaffen.
@EISENVETERAN: Ich komm damit am besten klar. Pulver aus Milcheiweiß hab ich nicht vertragen obwohl ich sonst mit Milch(produkten) aller Art keinerlei Probleme hab. Was wäre denn Deine Wahl?Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Wenn du das Milcheiweiß nicht verträgst, dann wäre eine Ei Protein Isolat sicherlich die beste Wahl. Da gibt es bestimmt auch etwas günstiges auf myprotein zu finden.Zitat:
Zitat von Mister1986
lG,
NoTeaForMe.
ok,aber Leute die es vertragen sollten schon tierisches nehmen.Zitat:
Zitat von Mister1986
Meine Wahl ist whey,wuerde ich es nicht vertragen wuerde ich wheyisolat probieren,oder wie @no tea meint ei,oder reisprotein,aufkeinenfall soja(mehr).
Kam ja nun alles raus wie ungesund soja ist.
Oder halt gar kein Pulver.
Welche Proteine hast du probiert?
Irgendwie komisch das du milch vertraegst aber whey nicht.
Also scheinst ja keine l.Intoleranz zu haben.
Ich habe "normales" Whey auch schlecht vertragen (Magenprobleme, Pickel) und nehme nun von myprotein "impact whey isolate" geschmacksneutral 6:1 gemischt mit Peak Anabolic Fusion(Cocos) = absolut top, hab keinerlei Probleme mehr seit dem und der Geschmack ist gut trotz dem nur sehr geringen Anteil von Peak. Die Wertigkeit ist jedenfalls mit billig Soja/Weizen Proteinen nicht annähernd zu erreichen..da würde ich es eher wie erwähnt ganz weglassen oder auf Erbsen/Hanf Protein zurückgreifen (Vegan Blend von myprotein ist da auch ganz interessant, habe es aber noch nicht probiert).
Ich habe auch Probleme mit der Verträglichkeit, weshalb ich zu diesem Produkt gewechselt bin: http://www.body-attack.de/Body-Attac...-ISO-Whey.html
Ist ohne Lactose und ohne Gluten. Bin anscheinend empfindlich was Lactose angeht.
ok dann kaufe ich mir mal so eine whey dose?
wieviel nimmt man davon ?
stimmt es ca. 2 TL nach dem training mit milch?
30gr, meist ist nen Messlöffel dabei, die sind aber nicht immer exakt, also ruhig mal wiegen. Milch oder Wasser geht beides, Wasser ist besser, da es dann schneller aufgenommen werden kann. Mir persönlich ist das egal, also nehm ichs mit Milch, da es so besser schmeckt (um nicht zu sagen richtig lecker).
oft ist es nicht das whey, was man nicht verträgt sondern die Zusatzstoffe. Ich hab früher auch Pickel davon bekommen. Ich nehme schon seit Monaten reines Whey (ohne Geschmack, Vitamine oder sonst was) und hab überhaupt keine Probleme damit.
zur Einnahme: An NTT nehme ich es mit Milch und Obst, evtl. Erdnussbutter (lecker :D) und an TT als PWS zusammen mit 50gr Dextro. Dann aber mit Wasser, sonst ist mir das zu reichhaltig. Schmeckt aber auch saulecker :D