schon klar
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schon klar
Ja zum Laden dann die Carbs mit hohem GI.
Reis und Reiswaffeln, Honig, Traubenzucker usw
Mit der Salz Geschichte habe ich persönlich keine Erfahrung.
ein Bekannter von mir, hat in der Woche vor dem WK nur noch Fisch only gegessen.
Am Anfang war es noch Fisch, mit Reis und Bohnen, dann ist der Reis von Woche zu Woche reduziert worden, dann in den letzten Wochen die Bohnen reduziert bis in der letzten Woche dann nur noch Fisch.
Kannst wohl auch mit Pute Reis und Ananas machen.
Huhn, Ananas und Reis war vor 20 Jahren DIE Wettkämpferdiät :-)
fehlt nur noch das Thema Wasser, also am Anfang der Woche richtig viel trinken und gegen ende kaum? oder normal trinken?
Immer weiter reduzieren das Wasser und zum Laden dann wieder etwas anheben.
Am Anfang ruhig 6 bis 7 L und dann Tgl reduzieren.
Kannst auch mal mit destiliertem Wasser machen.
Das soll wohl noch mehr Wasser ziehen.
Brenneseltee hilft auch beim Entwässern.
Edit
Für was hast Dich entschieden, ich würde Reis und Ananas nehmen, die Enzyme der frischen Ananas in Kombi mit Protein, sollen Fettverbrennente Eigenschaften haben.
Auch wenn es schon eine alte Diätform ist.
lass uns teilhaben an dem Ergebnis
na dann, ich werde mich Ananas mit Fisch/pute/hänchen eindecken und berichten obs hingehauen hat =) @all thx!
Viel Erfolg Snowjek