Nach einem Jahr nun doch ein weiteres Supplement?

mono ist ok. aber der körper produziert auch selber creatin. (was bei deinen daten noch reicht)
aber es ist nicht schädlich. also kannst welches nehmen. obs dir schon was bringt? (denke nicht da deine muskeln noch genug creatin vom körper bekommen)
wenn aber was fürs gewissen brauchst oder weil alle anderen es nehmen (gruppenzwang:D)
kauf dir ein günstiges monohydrat, ohne den ganzen mist.

ich würde auch nicht das whey mit dem joghurt mischen. dann nimm lieber 10 gramm whey vorm training und 30 danach.
nimm den joghurt dann am abend.

Fürs Gewissen hast du nicht ganz unrecht :P. Gruppenzwang überhaupt nicht, mich treibt eher der Ehrgeiz bzw. die Neugier an ob ich an mir Veränderungen dadurch sehen werde oder nicht.

Wie sagte Galileo Galilei noch gleich?

"Die Neugier steht immer an erster Stelle eines Problems, das gelöst werden will." :professor:

es wird sich nicht viel verändern>)
man kann mit crea ca. 5-10% mehr kraft entwickeln, und das auch noch wenn man schon was aufn kasten hat.
aber kauf dir was günstiges in creapur qualität.
im moment solltest du dich auch so noch locker steigern können.

auch dir besten Dank für deine Meinung und Ratschlag. Den werde ich natürlich ebenfalls beherzigen :)! Was mich noch interessieren würde ist, ob du irgendwelche Supplemente nimmst und wenn ja, wie lange schon?

Achte beim mono drauf das es creapurequali hat,made in DE!
Bei Optimuscle fuer 22euro/kg!

Vorerst bleibe ich bei dem MyoMax Hardcore, habs gestern zusammen mit nem Kumpel bestellt und heute müsste es angekommen. Bei einigen Verkäufern stand drin das da mizellares Casein noch mit drin sei, bei anderen wiederrum nicht. Ich hab jetzt mal direkt beim Hersteller angefragt und warte noch auf die Antwort T:

wieso fragst du uns wenn du es denn doch so machst wie du es willst? das ist ein überteuertes produkt wo du die einzelkomponenten wesentlich billiger bekommst...viel spaß damit

Zitat:

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Zitat von RegnitS

wieso fragst du uns wenn du es denn doch so machst wie du es willst? das ist ein überteuertes produkt wo du die einzelkomponenten wesentlich billiger bekommst...viel spaß damit

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Zitat:

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Zitat von xStark

Fürs Gewissen hast du nicht ganz unrecht :P. Gruppenzwang überhaupt nicht, mich treibt eher der Ehrgeiz bzw. die Neugier an ob ich an mir Veränderungen dadurch sehen werde oder nicht.

Wie sagte Galileo Galilei noch gleich?

"Die Neugier steht immer an erster Stelle eines Problems, das gelöst werden will." :professor:

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Wie gesagt ist das jetzt momentan nur ein selbstversuch. Es heißt ja nicht das ich das kontinuierlich kaufen
werde, sondern einfach mal zum Test. Im schlimmsten Fall hab ich ja immer noch Abnehmer die es von mir
übernehmen würden, da die von dem Produkt einfach überzeugt sind. Was mich jetzt allerdings Interessiert
ist wo du die einzelnen Komponenten einzeln bestellen würdest die Qualitativ-Hochwertig sind, die länger
als ein Monat halten und trotzdem noch wesentlich billiger weg kommst :confused:

supps nehme ich nicht mehr viel.

crea, fischöl, whey (massephase) fertig

Und wie siehts in der Defiphase aus?