Ganzkörperplan - zu lang oder perfekt?

natürlich hätte er doch mal auf die grundfrage eingehen können

Dafür gibt es die Stickies! Liest du diese nicht, ist das ein Verstoß gegen die netiquette, der du bei Anmeldung hier zugestimmt hast!

Guter Plan:

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

Viel Erfolg!

Zitat:

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Zitat von du

natürlich hätte er doch mal auf die grundfrage eingehen können

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Zitat:

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Zitat von ich

ein guter tp sieht zb wie folgt aus:
kniebeugen
bankdrücken
military press
dips
seitenheben

kreuzheben
klimmzüge
rudern
curls
beinbizeps curls
wadenheben

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viel spass dabei