Such dir ein guten Trainier im Studio, der dir alles zeigt oder jemanden seriöses im Internet der die alles Persönlich beibringt
Druckbare Version
Such dir ein guten Trainier im Studio, der dir alles zeigt oder jemanden seriöses im Internet der die alles Persönlich beibringt
Hast du genau richtig erkannt, jaZitat:
Zitat von BelaB3110
Ob das Training jetzt mal 90 Minuten oder mal 45 dauert, darauf kommt es nicht an. Es geht um die Auswahl der Übungen, die bei dir wirklich schlecht ist.
Danke für eure Hilfe ich mach mir jetzt einen neuen Plan und Poste den gleich hier rein :)
Die Aufteilung ist auch furchtbar schlecht. Vergleiche einmal deinem ersten und letzten Trainingstag.
Am ersten vielleicht 10% und am dritten 70% der Gesamtmuskelmasse
Warum das Rad neu erfinden?Zitat:
Zitat von BelaB3110
Mach WKM
welche Aufteilung würdet Ihr denn vorschlagen ?
..;..……:/.....Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Also ist das jetzt mein Trainingsplan
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Tag 2
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge
Ja
zehnzeichen