Das ist richtig, aber es ging ja wohl weniger um die Energie-, als die Proteinversorgung ?!?
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Das ist richtig, aber es ging ja wohl weniger um die Energie-, als die Proteinversorgung ?!?
dann muss man Abwägen, richtigZitat:
Zitat von Rektus
Es geht mir in erster linie um die Proteine die ich am Tag aufnehme. Also zb sinds bei mir 20g Glutamin, 10g BCAAs, 17g Rest (alle moeglichen wie zb alanin, arginin oder tyrosin)
Für mich beinhaltet der Proteinbedarf nur "komplette Proteine" dar, also essentielle Aminosäuren.
würd ich auch so sehen!
Das meinte ich oben ja, es macht keine Sinn wenn man 20g Glutaminu und 5g Arginin nimmt, deshalb 25g weniger Protein zu konsumieren. Wenn denn 25g weniger oder mehr überhaupt einen Unterschied machen...