erstes Mal PITT

Zitat:

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Zitat von droGx

Aufgrund der Erschöpfung kann das schon zu wenig Gewicht gewesen sein, doch dann hab ich ja noch mehr Probleme es in den Pausen zu halten.
Weil ich grad dran denk, vlt leg ich ja auch falsch auf.

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Oder was auch bei vielen der Fall ist zuwenig Grundspannung im Oberkörper, das kann man sich gut im Alltag erlernen immer min. 30% Bauchspannung und Rückenspannung zu haben, ergibt eine tolle Körperhaltung und äußerst Vorteilhaft fürs Training ;)

Zitat:

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Zitat von b4nGeR?!

Oder was auch bei vielen der Fall ist zuwenig Grundspannung im Oberkörper, das kann man sich gut im Alltag erlernen immer min. 30% Bauchspannung und Rückenspannung zu haben, ergibt eine tolle Körperhaltung und äußerst Vorteilhaft fürs Training ;)

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Danke für den Tipp, werde ich mal probieren. Jedoch, hab ich in der Rückenmuskulatur noch nicht das Gefühl dafür diese explizit anzuspannen. :/