Ich mache zusätzlich zu den 5 Grundübungen noch Dips und Concentration-Curls... Weiss zwar nicht ob das dann ein bisschen zu viel intensität ist aber ich probier's mal so :)
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Ich mache zusätzlich zu den 5 Grundübungen noch Dips und Concentration-Curls... Weiss zwar nicht ob das dann ein bisschen zu viel intensität ist aber ich probier's mal so :)
Würde ich nicht empfehlen. Wird zuviel und auch zuviel Redundanz. Was sinnvoll wäre: Waden
Ja aber wie bringe ich meinen Bizeps rein? Durch Klimmzüge (breit gegriffen, obergriff) wird er ja nur gering belastet :/
Trizeps ist ja bei Schulterdrücken und Bankdrücken dabei..
Du sollst Klimmzüge auch im engen Untergriff machen
Ok danke werde ich beim nächsten mal machen :)
Wie lange soll ich den ganzkörpertrainingsplan durchführen?
1-2 Jahre
zehnzeichen
Ist das nicht ein bisschen lang?
Mach ihn so lange wie du Fortschritte verzeichnen kannst und er dir Spaß macht. Wenn's dann 2 Jahre so ist, was spricht dagegen?
Nein, wie OnkelKevin schon sagt, solangs vorwärts geht, warum was anderes machen?Zitat:
Zitat von Medic276