intermittent fasting und Kcal Menge

Zitat:

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Zitat von zauber3r

Wenn ich die 'sinnvollen' Tipps nicht umsetzen die ich hier bekomme, dann höre ich damit auf. Ich hab das schon mal an anderer Stelle ähnlich geschrieben,nicht speziell auf dich deine Antwort ist nutzlose datenbankplatzverschwendung, du hast deine und meine Zeit verschwendet und 0 geholfen.

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Wenn du es nicht schaffst ordentlich zu essen & genügend Kalorien zu dir zu nehmen ist das nicht unsere Schuld.

Danke phil

Regelt das sonst besser per PN.

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Zitat von PhilippAlex

Ich würde hier auf jeden Fall um 15:00, 15:30 noch was essen.
Dann trinkst du den Shake nach dem Training (warum ÖL??? Lass das besser mal weg) und dann 20:00 die Pizza? (Warum isst du Pizza???). Dann kannst du doch um 22:00, 22;30 nochmal was essen. Z.B. 250g Quark und 50g Nüsse mit Beeren.
Passt doch wunderbar,

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Auf jeden Fall wurde es besser Öl zu lassen