pensum für das ausdauertraining (wenn das denn sein muss) auch sehr langsam erhöhen, nicht gleich von 0 auf 100 gehen. dem körper zeit geben, um sich daran zu gewöhnen und die belastungstoleranz zu erhöhen.
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pensum für das ausdauertraining (wenn das denn sein muss) auch sehr langsam erhöhen, nicht gleich von 0 auf 100 gehen. dem körper zeit geben, um sich daran zu gewöhnen und die belastungstoleranz zu erhöhen.
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