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Ca. 2 Stunden nach dem Mittagessen, kommt bei mir das Training. Danach der Shake und dann auch schon Abendessen - also Salat.
Meint ihr, ich muss also noch mehr Kohlenhydrate zu mir nehmen? Klingt doof, ich weiss, aber ich habe da Angst, wieder dick zu werden.
Du solltest dich dringend mal einlesen....
Die Frage von PA mit dem Mittagessen war nicht so gemeint, wie dus verstanden hast
Achso. Jetzt habe ich es auch verstanden ^^
Ja ich bin dabei. Lese mir gerade die Grundlagen durch.
(Hätte vielleicht erstmal das lesen sollen, bevor ich poste)