P&G hat völlig recht.
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P&G hat völlig recht.
Da passt gar nichts. Dass da extrem unausgewogen ist merkst du doch selber.Zitat:
Zitat von SunnySunnySunny81
Gesundheitliche Katastrophe, von der Optik ganz zu schweigen, falls da was wachsen sollte.
Mag sein - trotzdem macht der Ton die Musik.. und ich muss mich, weil ich vllt. nicht die Expertise wie ihr habe, mich nicht als Discopumper bezeichnen lassen. Und wenn Du ihr da anderer Meinung seid, dann bin ich wohl im falschen Forum.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Dachte eigentlich hier hilft man sich und nicht "man disst sich.
Gar nichts..? Kannst Du mir das etwas genauer erläutern..Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Danke!
Guck doch wie oft du welche Muskulatur trainierst.Zitat:
Zitat von SunnySunnySunny81
Der Körper muss ausgeglichen trainiert werden.
Bestes Beispiel klassischer 3er Split: 1x Brust, 1x Rücken, 1x Beine
Trainiert man Arme dann garnicht einzeln..?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Sunny, ist dir eig. klar, wie wichtig Beintraining ist? Oder Rücken? Alles doppelt außer Rücken und Beine 1/Woche zu trainieren ist prinzipiell "DUMM".
Das ist sehr sehr sehr sehr sehr typisch für Leute, die keinen guten Plan haben, dass sie so einen Plan wie du anstreben. Für gewöhnlich sehen diese Menschen nach 1 Jahr abgesehen von der Frisur immer noch aus wie vorher.
Kannst auch einen 3er Splitt Push, Leg & Pull Days machen.
Ist nicht notwendig, kann man zu Brust und Rücken dazu machen.Zitat:
Zitat von SunnySunnySunny81
Gib mal was von dir preis:
Alter, Größe, Gewicht, KFA, Trainingserfahrung, Kraftwerte.
Dann können wir dir genauer helfen, sonst wird das hier zu allgemein.
Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Super danke:
Alter: 33
Größe: 170cm
Gewicht: 75 KG
KFA: 16%
Trainingserfahrung: ca. 10 Jahre (größtenteils Kampfsport in verbindung mit BD
Kraftwerte:
Kreuzheben: 100 KG 6-8 WDH
Bankdrücken: 90 KG 6-8 WDH
Bizeps Curls: 20 KG 6-8 WDH
Squats: 100 KG 6-8 WDH
Besten Dank! Wäre echt toll wenn ihr mir helfen könntet einen guten TP zu erstellen!