boxen und bodybuilding

@Bullet

der grund liegt wohl darin, dass sie beim Training einfach noch mehr geben, als ein normaler Bodybuilder, denn ihre Mentalität ist einfach härter. Oder aber auch, dass sie aus ihrem Kraftraining keine Wissenschaft machen und sich wirklich auf die Grundlange beschränken...möglicherweise haben die meisten auch eine top-Genetik...
und durch das höchstmaß an Kondition und körperlicher fitness über welches die verfügen, kommen sie auch kaum ins Übertrainig wie ein dicker Bodybuilder, der kaum ohne zu schwitzen die Treppe hochkommt....alles nur vermutung

k1 fighter und pro kampfsportler sind profis, wie der name schon sagt. und überall im profi bereich wird gestofft. die nehmen den stoff nur wegen der regeneration. außerdem macht testo aggressiver als sonst. der muskelaufbau und die defi ist nur ein nebeneffekt.

ich kann auch falsch liegen...

Also ich trainiee auf Grund des Boxens vor allem die Markanten Bereiche.
Eben Grundübungen und darüber hinaus alle Bereiche, die meist treffererzielt sind. Eine Art "Panzer aus Muskelmasse". lol
Aber dennoch würde ich möglichst alle Partien so gut wie möglich trainieren und definieren. Der einzige Nachteil ist, dass man nach einigen schweren Runden bei zu viel Gewicht kaum noch hoch kommt, wenn man am Boden ist.
Daher sollten im Kampf vor allem Schulter, Arme, Brust und Beine viel standhalten. Kann jetzt auch keine genauen Tipps dazu geben, ... nur sollte man seine ausgearbeiteten Muskelgruppen gut nutzen können. Oberarme sind meist nicht zu voluminös, da sie bei zu viel Masse mehr Kraft kosten, sie in den Gegner zu rammen, das heißt also eine abgeminderte Trefferstärke und zu gleich eine stärkere körperliche Erschöpfung.
Na, ja. Jeder sieht das anders. Vielleicht sollte man so zum Ivan-Drago-style gelangen. Das ist so mein Richtmaß. ^^

mal ne frage am rande.. ist es eurer meinung nach für euren Körper/Gesamteindruck etc. empfehlenswert mit dem Boxen anzufangen?!

Bin nämlich am überlegen ob ich in nen Boxverein gehen sollte.. Trainingszeiten sind für mich ok, di und fr von 19 bis 22 uhr.
Nur "bringt" das auch was, ausser das man weiss wie man seine kraft einzusetzen hat.

Na auf jeden Fall!!! Ich gehe seit drei Jahren zum Boxen und meine Kondition, Ausdauer und vor allen Dingen die Willensstärke sind enorm gestiegen.
Ich sehe Boxen als eine Art All Round Training an, weil es einfach alles beinhaltetr. Kraft, Kondition usw.

Zitat:

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Zitat von lung

FR: Boxen
SA: Freefight
SO: Freefight

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Das gibts bei uns manchmal auch. :sympath:

:sorg:

Also eine bessere Zusammensetzung der verbalen Ausdauer gibt es wohl kaum: Willenskraft, Körperkraft, Kondition, Gelenkigkeit (eher bei Kickboxen), schnelle Reflexe.

Gerade im Fight Club habe ich auch wieder gesehen wie unscheinbar trainierte Kämpfer wie Hari doch sind... sah erst aus wie ein dünnes Hemd mit dem T- shirt... sollte jedoch bei Konkurrenten wie Leko den Mund auch nicht zu voll nehmen, wie man ja deutlich mit dem Rücktritt gesehen hatte. ^^

Die Definition der Muskelmasse + Selbstbeherrschung + Unüberheblichkeit + Respekt des Gegners sollte man bei diesem Sport auch net vergessen.

Danach wieder ein Anzeichen, wie schnell Platzwunden und Blutergüsse bei Frontkicks und schlechtem Block auftreten können... :/

Ist mir bis jetzt kaum passiert und nur leicht, aber na, ja. Es kommt im Moment eher auf die Technik und das Grundprinzip an, wenn's dann ernst wird, sollte man sich richtig verhalten.

hi,
mache auch kampfkunst/sport, kungfu/sanda <--- alles dabei; bodenkampf,nahkampf,sparring etc. und zusätzlich funktionelles kraftraining. meine woche sieht folgendermaßen aus und ich fahre damit am besten: 3x KK, 2x Eisen, 1x Laufen
ich fahre mit den standard grundübungen am besten, ich mache einfach an beiden tagen den kompletten wkm plan. ich denke diese 6 übungen sind am besten um alle bewegungen in einem natürlichen bewegungsablauf (im ggs. zu maschinen) auszuführen.

mo:eisen
di:KK
mi:KK
do:KK
fr:eisen
sa:frei
so:laufen

beim krafttraining orientiere ich mich eher an Pavel Tsatsouline.
zitat: "The best strength training formula for a fighting man or
woman is heavy" , also wenig wdh. das ausdauer/schnellkrafttraining sollte durch das reguläre kampftraining erfolgen. wer mehr über krafttraining für kampfsportler wissen will sollte hier mal reingucken: http://www.trulyhuge.com/news/tips21a.htm

ich habe mir ein buch gekauft indem alles beschrieben ist.

das training besteht aus Kniebeugen engbankdrücken und crunches.da mir was für den rücken fehlt würde ich noch klimmis einbauen.

engbankdrücken
Kniebeuge
latzug
crunches

jeweils drei sätze und das gewicht immer steigern
zwischen 6-10 wdh sollte mv liegen
wenn 10 wdhjs erreicht dann mehr gEWICHT AUFLEGEN UND IMMER SO WEITER.
engbankdrücken deswegen weil sich die übung sehr einem Schlag ähnelt

gruß dd

Habe jetzt Di angefangen mit Boxen und muss sagen dass das ganzschön reinhaut.. weiss nicht wann ich das letzte mal so geschwitzt habe.. bin heute dementsprechend auch ziemlich schlapp.

Wie macht ihr das denn noch mit dem Bodybuilding? Einen tag vorm Boxtraining immer, oder wie?
Habe Di und Fr Boxtraining und brauche fürs Bodybuilding immer 2 Trainingstage... Soll ich dann Do und So Bodybuilding betreiben, oder wie handhabt ihr das???