Ja 1 und 3 sind gleich. Der Rücken ist im zweiten Workout dabei. Ich trainiere, mittwochs, freitags und sonntags.
Druckbare Version
Ja 1 und 3 sind gleich. Der Rücken ist im zweiten Workout dabei. Ich trainiere, mittwochs, freitags und sonntags.
Das ist doch nicht sinnvoll (mal abgesehen davon, dass der ganze Plan nicht der Hit ist!). Du trainierst somit die Muskeln ungleichmäßig
Da du nicht stark übergewichtig ist, bietet es sich an, zuerst ordentlich aufzubauen, ansonsten könnte durch eine radikale Diät deine bisher aufgebaute Muskelmasse schnell flöten gehen. In der Regel sollte man nur zuerst diäten, wenn man wirklich stark adipös ist, was bei dir nicht der Fall ist.
LG, der Stemmhard
Zitat:
Zitat von workhard97
du meinst die 2 sätze rückenstrecker?
die stehen ca 8 sätzen drückübungen + etlichen isos entgegen
dieser plan verfolgt eigentlich nur ein ziel : extreme disbalance
wenn du unbedingt nen 2er machen willst schau mal hier:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=157915
der ist gut und du kannst auch nicht über mangelnde übungs-vielfalt und volumen klagen.
ansonsten mach (d)en alternierenden GK ;)
Vielen Dank Leute