Welcher Ganzkörperplan ist vorteilhafter?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich sage ja nicht, dass der Plan schlecht ist, oder?

Ich bin auch kein Freund von SS, um das es in deinem Link geht. Wkm ist da weit besser.

Warum ich dir WKM statt dem anderen Plan empfehle:
Du verzettelst Dich. Du beherrschst wohl kaum die 6 Grundübungen und deine Kraftleistungen sind bescheiden.

Du solltest dich nun erstmal auf die Übungen konzentrieren, bis du auf einem Stand bist. Dann kannst du an Erweiterungen denken

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Gut, danke dir, dann bleibe ich bei WKM. Mir ist bewusst dass meine Kraftleistungen nicht die besten sind, bedenke aber auch, dass ich 52kg wiege und 3 Monate trainiere. Mit WKM kam ich doch relativ gut klar, ich habe mit 40kg Kniebeugen angefangen und innerhalb zweier Monate auf 65kg erhöht bei leicht verbesserter Technik. Danke dir. Wenn hier noch jemand was zu sagen hat, ich bin ganz Ohr :)
LG, der Stemmhard