Richtige Kombi Kraft zu Cardio

Genau, nur haben die Cardio Einheiten dann nix mehr mit dem zu tun, was sie vorher an Cardiotraining betrieben hat.

Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen. :)

Zitat:

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Zitat von LauraPrincess

Ja das möchte ich auch nichtmehr.
Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen. :)

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Aber nicht vor oder nach dem Krafttraining, gell?

Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?

Zitat:

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Zitat von LauraPrincess

Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?

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Genau. Btw: Hilft mir oft, wenn ich wieder Sehnsucht nach dem Gym habe, aber leider Restday ist :D

Zitat:

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Zitat von LauraPrincess

Hallo :) bis vor kurzem habe ich ausschliesslich Cardiotraining gemacht, rund 10km 4-5mal wöchentlich.
Möchte jetzt aber extrem Muskeln aufbauen (Bodybuilduing) , allerdings nicht vollständig mein Cardiotraining vernachlässigen. (Keine Gewichtszunahme, oder Abnahme der Kondition bzw Herz-Kreislauf System)
Wie verhält es sich, wenn ich eine halbe Stunde durchschnittliches Lauftraining auf dem Laufband mache und danach Krafttraining? Dann einen Eiweiss shake :P
Wie trainiere ich am Effektivsten? (Länge Kraft- & Ausdauereinheiten)

Danke für JEDEN Tipp & Antwort!!

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Erstmal willkommen :winke:

guck auch mal da rein :

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=73

Viel Spaß hier.

Danke !!😊😊😘👍