Okay danke jungs. Ich warte einfach ab und lasse erstmal Training bis es mir besser geht.
Was Gewicht angeht das ist auch extra für Pitt. Wenn ich Volumen mache wäre das Gewicht auch höher.
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Okay danke jungs. Ich warte einfach ab und lasse erstmal Training bis es mir besser geht.
Was Gewicht angeht das ist auch extra für Pitt. Wenn ich Volumen mache wäre das Gewicht auch höher.
Du solltest mit einem Gewicht trsinieren, dass dir regulär 8-12 Wdh erlaubt. Also weshalb webiger?Zitat:
Zitat von BladeTNT
Weniger nicht umbedingt. Wenn ich gut gegessen habe, habe ich sonst nach Pyramide Trainiert
bsp: Bankdrücken:
85kg 12wdh
90 10wdh
95 6-8wdh
100 4-6wdh
Würde ich als die 90Kg mit Pitt machen,
mache ich bei jeder WDH 2-5 sek pause und meistens so ab der 10wdh brauche ich so 6-12sek.
Mache auch nur solange Pause das ich "gerade nochmal" 1 Wdh sauber schaffe aber keine zweite Wdh hochbekommen/drücken könnte.
Is doch so richtig oder nicht?
Ja, passt so. Aber nicht vergessen, Training ist keine Mathematik
Die 8-12 Wdh sind ja nur als Anhaltspunkt, damit man was yu Beginn als Orientierung hat. Das Gewicht bei PITT entwickelt sich dann von selbst.
Gewichte sind jedenfalls weit davon entfernt, zu Übertraining führen zu können
Okay danke Jungs nochmal :)
Habe auf jedenfall ne schöne Erkältung -_-
Ist wohl mein Weihnachtsgeschenk :D