Oder einfach ein paar Nüsse dazu
An 25g Kokosöl würde ich mir langsam rantasten.
Diese Menge auf Einmal vertragen die wenigsten Personen beim ersten mal
Druckbare Version
Oder einfach ein paar Nüsse dazu
An 25g Kokosöl würde ich mir langsam rantasten.
Diese Menge auf Einmal vertragen die wenigsten Personen beim ersten mal
wenns morgens schnell gehen muss einfach nen bulletproof coffee abklatsch machen, Kaffee mit butter, sahne, evtl. etwas Kokosöl + nen Scoop whey, geht runter wie nichts und dein Problem ist behoben,
maltodextrin zum frühstück ist doch gülle
Das Problem ist eben dass ich 3000kcal am Tag zu mir nehmen möchte
Morgens 400-500kcal wären ein Traum da ich in der Schule nicht mehr als eine Brezel essen kann, habe einfach sehr wenig Hunger.
Nüsse esse ich Mittags gerne 50g Pistazien.
Habe mich ins Thema Öl ein wenig eingelesen, habe da noch eine Frage:
Lohnt es sich 20€/ Liter zu bezahlen, wenn ich für einen Bruchteil des Preises auch Walnußöl, Distel-oder Rapsöl kaufen kann?
Also mir geht es wirklich nur darum, dass ich einfach 200-300kcal schnell reinbekomme ohne gesundheitliche Nebenwirkungen.
was willst du mit öl, das einzige was vorteilhaft wäre ist mMn Kokosöl wie dir geraten wurde und davon solltest du keine übertriebenen mengen nehmen
3000 Kalorien?
lern lieber mal richtig zu essen. 3000 kcal sind nicht sehr viel
Warum nicht? Persönlich nehme ich zwischen 50gr-100gr Kokosöl+Olivenöl+Butter zu mir.Ist doch ein super Energielieferant und das ohne einen Anstieg des BZ.Zitat:
Zitat von onWeed
Und wie lerne ich sowas?Zitat:
Zitat von simme
Denn für mich sind 3000kcal richtig hart.
Man muss am Anfang vielleicht manchmal über den Hunger hinaus essen, aber man gewöhnt sich daran und die Mengen werden normal.Zitat:
Zitat von Natschi19
Mehr zu essen ist genauso trainierbar wie man seine Kraft trainiert
Einfache Tricks:
- Esse öfters deine Lieblingsspeise, weil man davon mehr essen kann
- Benutze Flüssignahrung bzw. Shakes
- Gib einen großen Schluck Öl in jeden Schake
- Sündige öfters
Iss von morgens bis abends
Also nicht erst um 10 anfangen und um 19 wieder aufhören.
Davor und danach liegt jeweils eine Mahlzeit.
So habe ich früher gegessen, um von 73 auf 118 kg zu kommen:
7: Frühstück
10: zweites Frühstück
12: Mittag
15:30: Kaffee
18:30: Abendessen
21:30: Nachtmahl
An Trainingstagen noch einen großen Shake nach dem Training dazu