Und das waren nur Leute ohne Plan? ;)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Ich gebe zu bedenken, dass ein intuitives Training alles andere als planlos ist.
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Und das waren nur Leute ohne Plan? ;)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Ich gebe zu bedenken, dass ein intuitives Training alles andere als planlos ist.
Nicht nur das aber mit vernünftigen Plan kommen Erfolge. Fakt ist, dass Leute, die betreut werden mit Trainingsplänen usw deutlich seltener aufhören.Zitat:
Zitat von strndkrpr
Aber gut mach mal T:
Würde mal behaupten: Du wirst auch ohne richtigen Plan abnehmen, vorausgesetzt, die Ernährung stimmt. Heißt aber nicht, dass das Training unbedingt effektiv ist. Wenn du auch noch Muskeln aufbauen willst, musst du schon gezielt Reize setzen, gepaart mit - wie Seco schon sagte - Beständigkeit und guter Ernährung.
Also für das optimale Ergebnis wäre ein Plan natürlich perfekt, und die gibt es hier ja schon quasi vorgekaut, eben weil sie sich so bewährt haben... Zumal: Du brauchst Zeit, um bei den großen Übungen die Technik zu lernen. Das geht nicht von heut auf morgen, und wenn du damit erst nach den 6 Monaten so richtig anfängst, verschenkst du wertvolle Zeit!
Bin aber auch gespannt was man sich unter spielerischem Annähern vorstellen kann... ;)
TE01 @ 06.01.2015
- Brustpresse
- Rudermaschine
- Beinpresse
- Schulterpresse
15min Ruderergometer
Moinsen...
...werde auch mal mitlesen ;)
Würde persönlich ruhig die Sätze, Wdh. Und Grwichte, die du machst fest halten.
Problem was die anderen andeuten ist, wenn ein Muskel zu kurz oder Lange Pause hat, wird er eben nicht stärker, sondern mitunter schwächer... Es ist nunmal von Vorteil für das Abnehmen auch Muskeln aufzubauen, da mehr Muskeln = mehr Umsatz an Kcal.
Grundsätzlich muss das Training zu dir passen, es kann aber ebenso frustierend sein geringe Fortschritte zu machen, wie es sein kann jedes Woche das gleich Training zu machen!
Tja und schon schlecht, weil du mehr gedrückt als gezogen hast. Und nur an Maschinen...Zitat:
Zitat von strndkrpr
Quasimodo und freie Gewichte undso..
Echt jetzt? Ist das WIRKLICH dein Ernst? Du gehörst anscheinend zu den Menschen, die beidhändig masturbieren und nach dem Wadenheben noch “Schienbeincurls“ machen (müssen). Das klingt fast schon nach einer Zwangsneurose... aber vielleicht liegt es auch einfach an deiner Rechenschwäche.Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Mein Körper ist auf jeden Fall ein Vollidiot: hat Muskelkater, obwohl Maschinen absolut nichts bringen. Was für ein Spast, mein Körper. Echt ey!
Könnte noch amüsant werden hier :rofl:
Man könnte meinen du bist ein 16jähriger, dem es am letzten Ferientag langweilig ist, weil er nicht schlafen kann.Zitat:
Zitat von strndkrpr
Egal, ich bin raus, mach du mal :))