Meist wird im BB mit ca 70-85% des 1rm trainiert. Würde erstmal mit ca 60% beginnen.
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Meist wird im BB mit ca 70-85% des 1rm trainiert. Würde erstmal mit ca 60% beginnen.
ist es in Ordnung, wenn man in die te1 des wkm plans dips als letzte Übung mit reinnimmt?
wenn du noch kannst, dann ja.Zitat:
Zitat von xgrendelx
ok danke :)
Ich habe mal noch eine Frage zum WKM Plan.
Auf der Hauptseite habe ich folgendes gelesen: "Ich selbst habe mit einem Training im Wechsel alle 3 Tage mit je 1 - 2 Sätzen die
besten Erfahrungen gemacht."
Was meint ihr dazu? Ist das nicht zu wenig? Trainiere ich zu häufig, wenn ich nicht so, sondern jeden 2ten Tag und mit 3 Sätzen pro Übung trainiere?
Ich mach bessere Fortschritte, wenn ich alle 2 Tage trainiere. Das geht auch über mehrere Wochen hinweg gut.
Kannste also auf jeden Fall ausprobieren, ob dein Körper gut drauf anspricht.