untergriff und dann so breit greifen??? ich rate eher zu engem griff und anschliessendem latzug uebergriff weit (deutlich breiter als schulter)Zitat:
Zitat von Master_Honk
gruss,
b000gie
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untergriff und dann so breit greifen??? ich rate eher zu engem griff und anschliessendem latzug uebergriff weit (deutlich breiter als schulter)Zitat:
Zitat von Master_Honk
gruss,
b000gie
enge klimmzüge,vorgebeugtes rudern und frontdrücken.
Mein Rücken ist am besten entwickelt von den Muskelgruppen
Übungen:
Latziehen in den Nacken oder Klimmzüge in den Nacken
Rudern vorgebeugt oder T-Hantel Rudern
Rudern am Rollenzug
Latzihen zur Brust enger Griff
Klimmzüge Klimmzüge Klimmzüge
klimmzüge eng gefasst. schaffst du mehr als 15wh auf einmal häng dir gewicht dran. mach 3 sätze davon und dein lat geht auf
für den mittleren rücken solltest du ruderübungen machen.
ein breites kreuz kann sich jeder antrainieren.
für die schultern kannst nackendrücken oder frontdrücken machen. seitheben ist unnötig.
seitheben ist ne ganz normale fuck schulterübungZitat:
Zitat von VinnyDiesel
wie definierst du das: viel bringen soll!!??!!???.....
irgendwo kann man immer klimmzüge machen
Klimmzüge Klimmzüge Klimmzüge
Kann man so nicht sagen!Zitat:
Zitat von Sergio69
seitheben ist genau DIE übung die bei mir nie was gebracht hat.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
ist vielleicht gut für fitnessmädels.
bei den top 3 von sinnlos ist sie bei mir auf platz eins :)
Tolle Aussage.Zitat:
Zitat von Sergio69
Zeigt wie subjektiv du an Sachen rangehst. :langweil: