Druckbare Version
Ganze 80Kg... ;)Zitat:
Zitat von falcobon145
Ne, im Ernst. Du stehst noch relativ am Anfang und das ist nach 1,5 Jahren auch völlig ok.
Trainiere mal noch 1-2 Jahre bis du auch mal über 80Kg wiegst. Momentan hast du ja kaum Normalgewicht. Wo soll da eine Grundlage zum Definieren sein?
mit 62Kg geht 80 kg denk ich mal noch einigermaßen klar :D
ja ich weiß aber nehme nur langsam zu 80kg wird sehr lange dauern,aber ich bemüh mich viel zu essen
Wenns leicht wäre würde es ja auch Zumba heißen.Zitat:
Zitat von falcobon145
Wie gesagt bau weiterhin auf, sodass deine Bauchmuskeln sichtbar bleiben. Je nachdem sind das so maximal 14-15% KFA. So kannst das im Winter machen und im Sommer gehst einfach bisschen runter auf etwa 12%. Da sieht man die Bauchmuskeln normalerweise recht gut und du kannst weiterhin auch aufbauen und verlierst keine Muskelmasse.
Und mit den 12% siehst um Längen besser aus als 90% im Schwimmbad :))
ich möchte keinen separaten Thread aufmachen, meine Frage passt hier mit rein, so finde ich...
welche Mittel würdet ihr generell in einer Diät empfehlen und welche nicht ( Prinzip teurer Urin )
Von was für Mitteln ist die Rede?
bcaas, Fatburner, Thyroburner, citrulin, argenin, l carnitin, thyrosin... die ganzen Thermo sachen... was ist wirklich sinnvoll?
Reingehauen:Zitat:
Zitat von wolfscut
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=129365
Oro spam doch nicht immer und überall alles voll. In letzter Zeit ist es ganz extrem. Du belehrst jeden und sprichst Empfehlungen aus, aber machst selbst alles anders. Und dann beschwerst du dich, wenn Pain and Gain so etwas sagt wie "Du hast nichts vorzuweisen, auf dich hör ich nicht". Selber überall am rumsticheln oder im Fortgeschrittenen-Fred deine doch so lehrreichen "Erfahrungen" teilen..Zitat:
Zitat von Orothred
Erstens Schaut doch ganz gut aus.Keine Ahnung, warum du noch weiter Fett abbauen willst.
Zweitens: Ja, ernähre dich ordentlich, trainiere und vor allem geniesse das Leben >)
:))Zitat:
Zitat von ^chris
:professor: