Hilfe bei der Ernährung

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

- Die Aufteilung ist nicht gut (http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426)
- Du trainierst mit zuwenig Wdh
- Das Beintraining ist doch ein Witz, verglichen mit dem Rest.

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Warum bist du der Meinung, dass die Wdh zu wenige sind?

Weil der Hypertrophiebereich sich im Wesentlichen zwischen 8 und 12 Wdh abspielt...

und aufrechtes rudern schmeißt du mal lieber raus zu heiß für die Schultern....