selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendungZitat:
Zitat von anabolic20
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selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendungZitat:
Zitat von anabolic20
sind wir nicht alle ein bißchen reich? :rock:Zitat:
Zitat von Donnie Darko
Naja, mehr essen. Und, öhm, mehr essen. Und wenn das nichts bringt versuch mal mehr Nahrung aufzunehmen und iss mehr, kannste beides parrallel laufen lassen mit grösserer Kcal-Zufuhr und grösseren Fressattacken...
LG
Wenn ihr mir jetzt noch sacht was KCAL ist dann versuch ichs mal damit
ah lol alles klar ....
Können wir nicht mal paar Tage tauschen, dann hau ich dir in kurzer Zeit paar Kilos drauf! :D
zu gerne :)
lass dich aber nur drauf ein, wenns muskelmasse ist!Zitat:
Zitat von demarco81
wieso willst du überhaupt an masse zunehmen
ich nehm an du willst muskelmasse aufbauen ,das meinst du mit ich krieg nix auf die rippen
einfach viel protein essen
versuchs mal mit dem was halotestin geschrieben hat das sind
1400+800+810=3010 kcal sollte passen
ma ne frage
250g Haferflocken 0,5l milch 1banane 0,2 orangensaft alles zusammen mixen. knalt dat ?
Ne nich Muskelmasse ich will erstmal Richtig an Masse was zulegen
damit ich allgemein ein bissen breiter bin und dann kann ich es in Muskelmasse Trainieren
Sonst seh ich aus wie Marco Detlef bepackt mit muskeln aber von der statur her nich so breit